Покупать фермерские продукты не только выгодно, но и полезно. Агромаркет «Пехет» посетила врач-фармаколог и автор блога про здоровое питание Ксения Георгиева.
Совместно с агромаркетом «Пехет» Ксения Георгиева развивает новую рубрику «Рецепт здоровья с доктором Георгиевой» в группе Минздрава Чувашии во «Вконтакте». В ней специалист объясняет, как натуральные продукты помогают укрепить иммунитет и улучшить состояние здоровья.
Ксения Георгиева, врач-клинический фармаколог, ведущая рубрики «Будь здоров с доктором Георгиевой»: Здоровье начинается с вашей тарелки! Именно она позволяет чувствовать себя бодрым, энергичным, а главное здоровым. Научные исследования показывают и говорят, что правильное, сбалансированное питание способствует снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, улучшает работу головного мозга, а также иммунитет. И все это благодаря простейшему правилу так называемому правилу– «здоровой тарелки».
Сбалансированное питание по методу тарелки не только поддерживает правильный обмен веществ, но и помогает наслаждаться едой.
«Вся суть тарелки заключается в том, что тарелку нашу необходимо взять и разделить пополам. И первая половина должна состоять из овощей и фруктов. Именно они являются источниками клетчатки, антиоксидантов, витаминов и минералов. Они способствуют снижению холестерина в крови, улучшают работу сердечно-сосудистой системы».
В агромаркете большой выбор овощей и фруктов, начиная от капусты и заканчивая яблоками. Каждый покупатель здесь найдет что-то вкусное и полезное для себя.
«Оставшуюся половину тарелки нам необходимо разделить еще пополам и получить две четвертинки. Первая четвертинка-это белки- строительные элементы, кирпичики для наших клеток, для мышц, для иммунной системы. Разнообразьте свой рацион куриной грудкой, рыбой, яйцами. Все это помогает как можно скорее восстановиться после физической интенсивной нагрузки. Ну и последняя оставшаяся четвертинка- это сложные углеводы. Сюда мы относим разнообразные крупы и картофель. Именно углеводы помогают нам контролировать наш аппетит, отвечают за сытость нашего организма, помогают контролировать уровень сахара в крови. »
Необходимо уделять внимание не только количеству, но и качеству продуктов. В этом на помощь также придет агромаркет.
«Фермерские продукты- это не только вкусно и безопасно, но еще и очень полезно. Приобретайте их в «Пехет», заботьтесь о себе, ведь ваше здоровье в ваших руках, в вашей полезной здоровой тарелке».
Еще больше полезных советов от Ксении можно найти в ее телеграм-канале «Таблетка знаний» и официальной группе Минздрава региона в соцсети «Вконтакте». А за покупками в «Пехет» гостей ждут каждый день
с 10 до 21 часа.
Анастасия Виноградова, Борис Андреев, Национальное телевидение Чувашии
